혹시 너무 절식하신건 아닌지?? 몸에서 영양분이 없으면 지방을 연료로 사용하여 케톤바디라는게 생성되면 피부에 열꽃같이 뭐가 나는 경우가 있더라구요.. 물 많이 드시고 식사 잘챙겨드시고 다이어트는 조금 쉬시는게...

답변 감사드립니다

다이어트하기전에 일반식 드셨으면 그 식단에서 먹던 양을 줄이는 식으로 하시는게 맞을 것 같네요.. ㅠㅠ 놀라셨겠다..;;

피부과에선 땀흘리지말라구 하는데 운동도 중지해야하나요?

단백질60g= 육류50~85g+해산물50~85g+곡류100g~200g+각종채소@ 이정도 합친것

하루 단백질 60g(동물성3:식물성)이내로 드시고 탄수화물 100g~200g 드세요. 일반식 한끼라도 하시고 밥은 최소 반공기 드셔야되요. 탄수화물50%는 잎채소로 채우세요. 나머지50%는 적당량의과일/곡류/뿌리채소/가지과채소 이렇게 드시면 케톤증은 사라지고 영양밸런스 지키며 낮은칼로리식단으로 다이어트 하실수 있어요.

네 절식하고 단백질(닭가슴살,계란,두부)야채 과일만 먹었어요 일반식 안하고 밥은 안먹었어요 닭가슴살소세지로 바꿔서 먹었는데 그만두고 일반식 해야하는건가요?점점 번져가니 무서워여

증상이나 형태가 케톤증 맞는것 같은데.. 고단백 저탄수화물 식단 하시는분들한테 빈번히 생기더군요. 동물성단백질 줄이시고 채소,과일,통곡류 늘리셔야해요.