다이어트 일기
03월 15일 (음식 988kcal, 운동 428kcal)
Muah
- 2017.03.15 19:15
- 48
- 0
- 음식
- 운동
988/ 958
428/ 160
성공
(238)
점심식사 : 492kcal (49.80%)
| 두부 (1회, 250g) | 197kcal |
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
| 파김치 (1소접시, 25g) | 30kcal |
오후 간식 : 26kcal (2.63%)
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
저녁식사 : 470kcal (47.57%)
| 두부 (1회, 250g) | 197kcal |
| 쌀밥 (1공기, 140g) | 206kcal |
| 베이컨 (2조각, 20g) | 62kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
운동 : 428kcal
| 조깅 달리기 (60분) | 370kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
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