운동 후 단백질 섭취
Adorable13
운동 후에 단백질을 섭취해야 근 손실이 없다는 얘기를 들었는데... 전 운동을 엄청 힘들게 하지 않는데도 해당되는 이야기일까요??
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한달에 몇kg 정도 감량하는게 좋은가요??
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