다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 조절....도와주십쇼😭😭😭
다마고찡
- 2017.03.15 19:54
- 172
- 1
아침 6시 닭가슴살 소세지 + 샐러드
10시 두유1개
점심 1시 바나나1개 계란2개
4시 견과류
저녁 7시 바나나1개 방울토마토 5개
8시~10시 헬스 런닝1시간 근력1시간
10시 운동후 단백질 섭취
어떤가요ㅠㅠ 뭘 바꿔야 좋을까요ㅠㅠ
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개인적인 생각으로는 장기전으로 보신다면 점심에는 정상 식단을 먹으면서 양을 줄이는것(1/2-1/3)으로 하는게 좋을것같아요. 너무 급작스런 소식은 폭식을 불러오더라구요ㅠㅠ