자유게시판
스쿼트 말벅지 어떻게 하면 없어지죠?
비만허벅지
- 2017.03.15 20:34
- 149
- 2
스쿼트 200개씩 2주동안 했더니 무릎 위쪽부터해서 말벅지처럼 근육이 생겼어요ㅠ
유산소 운동 위주로 해야할까요?
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스트레칭 해줘야 그러던데요!!!
스쿼트 자체가 근육 발달 시키기 딱 좋아서
끝나면 꼭 스트레칭 해줘야 한데요ㅠㅠ
하체 스트레칭이랑 폼롤러로 틈날때마다
앞벅지 마사지 해주세요ㅠㅠ 저도 앞벅지 심해서 열심히 하고있어요ㅠ