다이어트 일기
03월 15일 (음식 888kcal, 운동 177kcal)
kycheo0504!
- 2017.03.15 21:07
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아침식사 : 272kcal (30.63%)
| 현미보리밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 100g) | 88kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분, 67g) | 106kcal |
점심식사 : 319kcal (35.92%)
| 잡채 (1/4인분, 37g) | 71kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 멸치고추장볶음 (2소접시, 30g) | 40kcal |
| 열무물김치 (2인분, 76g) | 24kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
저녁식사 : 132kcal (14.86%)
| 배추김치 (3소접시, 300g) | 75kcal |
| 고추 (5회분, 250g) | 50kcal |
| 단무지 (3종지, 60g) | 7kcal |
간식 : 165kcal (18.58%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (3포, 36g) | 165kcal |
운동 : 177kcal
| 런닝머신 걷기 (25분) | 106kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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