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다이어트 일기

03월 15일 (음식 888kcal, 운동 177kcal)

다신등급

kycheo0504!

  • 2017.03.15 21:07
  • 38
  • 0
아침식사 : 272kcal (30.63%)
현미보리밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
쇠고기미역국 (1/2인분, 100g) 88kcal
표고버섯볶음 (1인분, 67g) 106kcal
점심식사 : 319kcal (35.92%)
잡채 (1/4인분, 37g) 71kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
멸치고추장볶음 (2소접시, 30g) 40kcal
열무물김치 (2인분, 76g) 24kcal
콩자반 (1소접시, 29g) 107kcal
저녁식사 : 132kcal (14.86%)
배추김치 (3소접시, 300g) 75kcal
고추 (5회분, 250g) 50kcal
단무지 (3종지, 60g) 7kcal
간식 : 165kcal (18.58%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (3포, 36g) 165kcal
운동 : 177kcal
런닝머신 걷기 (25분) 106kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
런지 (30회) 8kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
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