다이어트 일기
03월 15일 (음식 700kcal)
림하
- 2017.03.15 21:39
- 41
- 0
4일차 D-53, 국제마라톤 D-4
운동을 못했다...
오늘은 좀 쉬어야지...
피곤하다...
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성공
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아침식사 : 306kcal (41.69%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 132kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| [해표] 카놀라유 (1/2큰술, 5g) | 45kcal |
| 미니새송이버섯볶음 (1회분, 150g) | 26kcal |
오후 간식 : 72kcal (9.81%)
| [맥심] 카누 디카페인 아메리카노 Mini (1회분, 9g) | 3kcal |
| 유자차 (1잔, 100g) | 69kcal |
저녁식사 : 356kcal (48.50%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 132kcal |
| 고등어구이 (1/4회분, 25g) | 66kcal |
| 깍두기 (1.5인분, 52g) | 20kcal |
| 파전 (1/4인분, 37g) | 72kcal |
| 미니새송이버섯볶음 (1회분, 150g) | 26kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| 삶은계란흰자 (2회분, 66g) | 34kcal |
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