다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하면덩치가커지나요?
팅글팅글
- 2017.03.15 21:54
- 92
- 4
운동하고나니까
주변에에서 어깨넓다그러구...
다리도두꺼워지구
그냥딱바도 덩치가커진거같아여ㅠ
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운동하니 덩치가 줄어들던데요. 예전에 살쪘을땐 운동선수냐~ 유도선수냐~했는데 운동하고 식단조절하며 살뺐더니 덩치도 줄어들었어요.
일시적 현상일 듯 합니다. 운동 초반에 수분에 의해 펌핑감으로 부피가 커 보이거나 체중이 늘 수는 있어요. 여성이 운동으로 덩치 커지려면 호르몬제 투여하거나 선수급 운동 강도ㆍ시간하지 않는이상 계속 커질수는 없어요.
저도 찾아보니까 근력 운동이랑 유산소 운동을 병행해야지 근력운동만 하면 살이 있는상태에서 근육만 불어서 더 덩치가 커진다고 하더라고요
너무 격한 운동을 하신거 아이에요?
운동도 적당히 해야해요 안그러면 근유기 생겨요.
그리고 운동 한 뒤에는 몸을 풀어 주시구 종아리,팔뚝 이런데 주물어 주시면 괜찮으실꺼에요.