저 피티받는데 피티쌤이 운동후에는 무조건 달걀이나 닭가슴 두유 바나나 or 야채 꼭 먹으라고 하더라구요.. 운동후 근육이 빠지지 않고 근력 만드는데 도움이 된다고들 해서..저도 운동후 소량이라도 먹으려고 하고있어요

hsj7638 앗 감사합니당~~^^

격렬한 운동 후에는 뭐든 먹어도 되는 황금시간대라는 말도 있어요. 간단히 드시고 소화된 후에 주무시면 괜찮을거예요.

39목표ㅜㅜ 먹을수 있는게 있다는것에 너무나 행복합니당~~ㅎㅎ

Goondiet 오호~~운동후에 단백질 위주로 섭취하면 좋다고 들은것같아요~~ㅎ

건강-4kg! 먹는걸줄이고 물을 많이 마셔야겠네요!!^^
안그래두 하루2리터 도전중이에요ㅎ

야채같은거는괜찮아요!
야채는 씹고 소화시키면서 칼로리를또 소비하기때문에 먹어도 살안쪄요
밤에 야채먹는걸로만 살이빠졌던경험이있어요
그낭 맨 야채만. . ㅋㅋ
오이가 100그랑당 8칼로린가로 꽤 칼로리낮은걸로 알고있어요!

저는 홈트로 운동을 하는데 저두 늦게운동하는편이라 운동끝나면 뽀몽이언니님처럼 11시12시되구요 잠도 3시정도에 잡니다~~ 저도 진짜 그시간대 너무 배고프지만...물마시면서 참아요ㅜㅠ 그 공복을 참고나면 다음날 조금씩 몸무게가 감소해 있더라구요! 독이 되진 않을것같은데 차라리 바나나반개랑 물을 많이 드셔보시는건 어떠세요~? 지극히 제 개인적인 의견입니다~~~