한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
아침 운동~~
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.03.16 09:19
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어제는 넘 피곤하고 센타도 사람이 넘 많아서 도저히 운동가고 싶은 마음이 안생기더라구요~~ㅠㅠ
일찍 잤더니 피곤이 싸~악~~풀린것같아요
룰루랄라 기분좋게 출첵~~
워밍업후~ 늘 보는 ''그리운 북한산''도 한장 남기구요
오늘의 운동
인클라인 런닝 20분
레그컬13.5kg30회2세트 18kg30회2세트
힙어덕션 20kg30회4세트
레그프레스 non40회 2세트 10kg30회2세트 20kg40회1세트
백익스텐션 20회3세트
워킹런지 8kg32걸음 2세트 12kg32걸음2세트
레그익스텐션 9kg30회3세트
열흘이상 쉬었던 몸땡이라 무게는 서서히 올려보려 합니다~
근력까지만 끝내고
아침 출근이라 닭가슴살샐러드먹고
출근~~
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sundiat 여러가지인데 다 하체운동이예요~^^
운동을 여러가지 많이하시네욥! ㅜㅜ 저는 아직 쉽게 지칠까 여러개는 안하고있는데 조금 적응되면 늘려야겠어요 ㅎㅎ
먹어봤던그맛!! ㅋㅋ 늘 그렇더라구요 맘먹으면 쉬는날이구~~~운동좀 했더니 오히려 허리가 안아파요~~~~운동함서 살아야해요
복근만40분한 내가 부끄러워용
ㅎㅎ
낼부터 하려는데 또 주말이넹 ㅜㅜ