다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게는 별차이없는데 다리라인은달라진듯해요ㅜㅜ
설이마미
- 2017.03.16 11:02
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하체비만이라 운동은 마일리섹시레그한번+강하나하체한번 했거든요...그외에 일주일에 2,3번정도 1~3시간정도걸었구요... 식단은 다이어트식단으로 실패를 맛본지라 일반식으로 밥양줄이는걸로하고있어요~ 65키로에서 지금62.5키로인데 무게는얼마안빠졌는데 거울보면 확실히 다리라인은 좀정리되고있는듯하거든요ㅠㅠ 왜이런일이생기는거죠..몸무게가 안줄어드니까 스트레스네요..
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윗분들말이맞아요
근육이 지방의 4배무게라고하잖아요!
그러다보니 정체기가 오는걸거에요
빨리 키로수를줄이려면 식사량을 줄일수밖에없는데 요요를생각해서 8~1천 칼로리 이하로 줄이지마세요~
지방이 줄고 근육이 늘어서 그런걸거에요!
체중계의 숫자를 믿지말고 거울에 비치는 내 라인을 믿어라 뭐 그런 비슷한 뉘앙스의 유명한 말이있죠 ㅋㅋ 아무래도 마일리섹시레그가 근력운동이니깐 근육이 붙어서 몸무게의 차이는 없는거같아요. 근육이 무게가 더 나가거든요 그래서 지방을 태우고 그 자리에 근육이 붙어서 라인이 정리된거라면 몸무게는 변함이 없거나 심지어 더 늘수도있어요! 너무 걱정마시고 숫자는 그냥 참고만 하세용! (불안하시면 인바디 재보시구요! 저는 한달에 한번씩 주기적으로 체크해요!)