제가~그랬네여~
전~한달정체기에~
빠져도한달에1키로~
근데~한달에1키로씩빠지니까~점점목표치에다다랐다는~
운동은~근력은무조껀~하시고~
유산소를좀~마니늘렸더니~
앞자리가바뀌더라고여~
힘내서~운동방법도여러가지로해보세여~식단은~전~먹는건잘먹는편이어서 .....평생다이어트라는데~다이어트식으로만으론먹고살자신이없어서~
대신~단백질위주로먹어요~~

저는 정체기가 한달 조금 더 됐었는데 꾸준히 포기하지 않고 노력하는것 밖에는 방법이 없더라구요

사람마다 다르겠지만... 전 정체기가 1달두 간작이있어서... 그때 생각만하면... 정말... 그런데 나중에생각해보니 근육이 붙어가구.. 몸이 잠깐 쉬는기간이었나보다 하게만들정도로 쭉쭉빠지더라구요... 스트레스받음 호르몬적으루두 안좋다니까 편하게 꾸준히하시는게 좋은듯합니다... 전 지금 혼자가아니라... 유지만이라두하자는 ㅋㅋㅋㅋ