다이어트 식단
한끼 식사!
루루데쿠
- 2017.03.16 13:07
- 395
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간단한 프리타타- 계란1알+계란흰자+방울토마토3알+모짜렐라치즈 방울토마토싸이즈로 3알 +물
굽네 닭가슴살 + 현미,퀴노아밥70그람 +야채 + 양파,애호박,아스파라거스 볶음 (간없음, 해바라기씨유 1/2티스푼)
원래 이거의 반만먹다가 오늘부터 양을그냥 늘릴려고 이렇게먹어봤습니다 오랜만에 기름둘른 야채볶음먹으니 왜이렇게맛나는지 ㅠㅠㅠ이게맛나서슬픈 접니다 ㅠㅜㅋㅋㅋㅋ
다이어리에서계산해보니 420칼로리정도나오네요
한끼만먹는 저한테 이정도면 괜찮은듯해요
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소연찡49 그런가용??ㅠㅠㅠ 잘안빠져서 겁나서 잘못먹겠네요 그럼 안심하고조금더먹어도되겠네용 ㅠㅠ
한끼만 드시는데 더 드셔도 될것같아요