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또굄 아~~요거트좋네요>< 감사해여!
직접해드신것도.
결국 당을 섭취하는 거라. 과일 하나만 먹어도 섭취 권장량 절반 이상 채울 때가 있거든요ㅠㅠ 빵을 드시는 거라면 고구마나 바나나를 으깨서 스프레드처럼 펴 바르시면서 드셔보세요. 요거트에 넣고 싶다면 카카오닙스나 블루베리 등을 소량 넣어서 입맛을 바꿔보세요😀