다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
효과보신운동 추천좀해주세요ㅜㅜ
힛트
- 2014.09.11 19:24
- 229
- 6
집에서할수있는운동 효과보신운동있으시면 추천좀해주세요~
하체랑뱃살이 가장고민인데
ㅜㅜ 무슨운동이가장좋을까요
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피티 8번이옄ㅋㅋㅋㅋ
요가 스트레칭 강도 높게요~
팔벌려뛰기요.
헨스못가거나 비와서못걷는날엔 집안에서해보세요 저는할때 첨엔 5백개 점점늘려서 8백개정도
하다보면4백개때 땀진짜많이나요.
티파니허리운동 & 마일리다리운동 강추요 진짜! 이거랑 팔근력까지 한번하고나면 담날 0.7키로는 우습!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 근력없으시면 심각한 근육통이 따라오는게 함정이에요
요즘들어
숀리 할수있어 3회씩 3번,
스쿼트 15회씩 3번, 엘보 플랭크 1분씩 3번,
마지막으로 L자 다리 15분
이렇게 합니다~
하체운동은 티비볼때마다 박봄다리열심히했더니 쫌 빠진거 같더러구요!
아니면 걷기가 최고에요!b