다이어트 일기
03월 16일 (음식 662kcal, 운동 104kcal)
림하
- 2017.03.16 22:05
- 60
- 0
5일차 D-52, 국제마라톤 D-3
역류성식도염이 도져서 밥을 제대로 못먹었다...
- 음식
- 운동
662/ 1046
104/ 174
성공
(314)
아침식사 : 261kcal (39.43%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 132kcal |
| 아구찜 (1/4큰접시, 100g) | 77kcal |
| [동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
점심식사 : 336kcal (50.76%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 132kcal |
| 계란후라이 (2개, 92g) | 178kcal |
오후 간식 : 65kcal (9.82%)
| 생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
운동 : 104kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 46kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (40회) | 12kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 사이드싯업 (5분) | 30kcal |
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