30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
3.16.체지방 3kg빠졌어요~
보리0173
- 2017.03.17 00:20
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아침...샐러드,닭소시지1,머핀1/2,카페라떼 반잔
점심...아몬드브리즈,그린스무디
저녁...우유,그린스무디,견과반컵
야식...맥주2잔,김말이튀김5,골뱅이소면 반접시
운동...실내자전거40분,방송댄스1시간,매직후프40분
지난달 초에 이어 40일 정도만에
인바디 재 봤는데 대박이네요~~~^^
체지방이 3kg정도 빠지고 근육은 몇백그람 늘었어요~
그리고 드뎌 비만딱지 떼고 표준몸무게 됐네요
BMI로는 여전히 경도비만에 복부비만 남아있지만요 ㅎ
엄청 기쁘네요.
그리고 땀흘린 운동은 정직하다는 걸 느꼈어요.
계속 열심히 해보렵니다~
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줄기찡 헤헷 고마습니다
겨울아줌마 저도 같이 기원할게요~
두곰시키맘 홈트들 정말 사랑스러울 지경입니다~
우와 멋져요! 축하드립니다😄
오~~축하드려요..저도 오늘 인바디하러가는데..좋은 결과있음좋겠어요. .
우와!! 굉장히 부럽네요 ㅎㅎ 어찌 근육량도 안빠지고....!!
잘하시고 계시네요~~~ 자극 팍팍 받고 갑니다. 살빠지려면..자야겠어요 ㅎㅎ 좋은밤되세요!!
츠끈 이스핀 쫑이콩이 고맙습니다~저에게도 이런 날이 올 줄 몰랐어요. 근데 이제 시작이란 생각도 드네요~^^
추카추카~~저렇게 노력한 댓가가 있으면 정말 기분좋고 ...더 하고싶은 의욕이 생기는데...에구
나두 스트레칭이나 하고 자야긋네~
축하드려요! >ㅁ<
오 대단해요