다이어트 일기
03월 16일 (음식 739kcal, 운동 570kcal)
이스핀
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- 2017.03.17 09:03
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도전중인데 당 50g 넘어버렸어요. 에이. 그래도 군것질 욕구가 유난히 심한 목요일. 칼로리는 지켰으니 그걸 위로 삼는걸로. 이상하게 목요일에만 유난히 폭식하네요.
- 음식
- 운동
739/ 1188
570/ 198
성공
(821)
아침식사 : 259kcal (35.05%)
| 숙주(나물) (1회분, 350g) | 38kcal |
| [포누들] 월남쌀국수 (1회분, 100g) | 196kcal |
| 스리라차 핫 칠리시즈닝 (1회분, 5g) | 5kcal |
| 팬더굴소스 (1큰술, 14g) | 20kcal |
점심식사 : 269kcal (36.40%)
| 아몬드 (7개, 8g) | 49kcal |
| 카카오닙스 (2티스푼, 10g) | 52kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 케인슈가 (1회분, 4g) | 15kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 딸기 (1회분, 100g) | 27kcal |
저녁식사 : 211kcal (28.55%)
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 200g) | 52kcal |
| [동원] 훈제골뱅이 (1회분, 120g) | 114kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 42kcal |
운동 : 570kcal
| 플랭크 (45초) | 4kcal |
| 버피테스트 (30회) | 90kcal |
| 다리라인 만들기 (6분) | 56kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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