첨에 그렇게 무리하게타면 근육파열와여 스피닝하시기전에 런닝머신으로 한시간씩 일주일하시고 그담에 스피닝타심 근육안아파여 전지금 2주됏는데 지금도 다 못따라해요 서서타다 앉아서타다 반복적으로타고 아직까지도 안무도 못따라해요 일줄정도는 앉아서 패달만 돌리셔요 남 신경쓰시지말구여

저도 gx로 스피닝했었는데요ㅡ 전혀 근육통 없었어요. 강사님께 자세 한번 봐달라고 해보세요. 어깨에 너무힘이들어았다던아 무릎으로 페달을 돌린다던가 그러면 안되요!

1주일동안 죽겠던데요ㅜ 계속살살이라도타면 안타는것보다 빨리풀리는거같아요 물론또무리하게타시면 오래갈수있지만..

평소 스피닝으로 운동합니다
첫날부터 무리하신건아닌지요~
1주일정도는 패달링만 박자 맞추어서 살살 타주세요
이렇게 2~3주정도 곡익히고 동작익히고 하시면 무리 없이. 하실수 있습니다

원래알이한번 베기면 3일은가요ㅎㅎ
대신효과가 있겠죠? 좀더 지나보시고
스피닝이 무릎에 무리가 간다는 얘기가있던데 그건 조심하세요^^