다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1일1식
낮누백
- 2017.03.17 20:54
- 133
- 4
급식으로 1일1식을하고있는데요 급식에 나오는거 막 먹으면 안되나요? 일단 국이랑 간식같은건 다 안먹고잇는데 장조림이라던지 비빔밥 이런 반찬같은것도 먹으면 안되나요ㅠㅠ? 김치나 야채같은거랑만 먹어야되나..
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공부하시고 활동량이 많으면 하시마세요ㅠㅠ 건강만 안좋아져요ㅠㅠ 2~3끼 염분적은 반찬드시고 밥은 3/2정도만 드시고 국은 건더기만 건져드세요! 골고루 적당히 드셔야 살 빠져요
반찬이랑 밥이랑 드시되 식판이니까 양을 반으로 줄이시면 어떨까요? 밥만 푸는 곳에 밥 반이랑 반찬 조금으로 채워서 드시면 좋을거같아요~
다람뿌 그래도 넘 빼고싶어서ㅠㅠ 지금 12일째인데 지금까지 햇던 다이어트중에 저랑 젤 맞는거같아서.. 근데 혹시 안빠질까봐.. 다이어트 할때 밀가루 먹으면 안되는거 같아서 급식에 나오는거 막 먹으면 살 안빠질까요..?
1일1식하지마세요ㅠ 몸에안좋아요. 특히나 성장기엔ㅠ 아침엔 사과랑바나나견과류 점심엔 급식절반국물놉 저녁에도 가볍게 과일+우유 이런식으로먹어요