사랑하는은삐 헐 죄송..오전 간식이요...미국에선 3,4시간마다 먹는게 신진대사를 활발하게 유지하면서 폭식을 방지한다고 추천하더라구요. 하루에 5끼 정도로 칼로리 배분하면 머리도 맑고 배고프다는 생각도 덜 듭니다. 저도 아침에 운동을 해서

hsj7638 왕뚱사나이 닭순 감사함다ㅎㅎ

저는 과일이나 채소 먹어줘요!

다이어트하실때 건강한간식 절대강추 아몬드 우유 간단한과일등등

저도 아침에 운동을 해서 오전에 배고픈데 간식을 먹거나 일찍 점심을 먹거나 합니다.

hsj7638 아오후가아니라오전10시요..ㅎ

39목표ㅜㅜ 이레이노 네감사합니다ㅎㅎ

그 전에 자요. 깨봤자 TV밖에 더 봅니까...

간식을 간단한걸로 드셔요. 저는 그시간대 배고프면 주로 두유 데워서 먹어요. 견과류 조금이나

간식드셔도되요 살잘빼신분들도 아침 점심저녁 가볍게드시면서 간식 다 챙겨드셨어요ㅎㅎ
간단하게 아몬드 몇알이나 계란흰자나 야채, 과일류로건강하고 적은 칼로리 간식 추천해요^^