같은칼로리라도 성분은 완전히달라요 마른비만이라구들어보셨어요? 그게비율인데요체중은저체중인데 근육지방비율중에지방이 많으면 마른비만이 되는데요 음식중에도칼로리는 높지만 살이 잘안찌는음식이 있듯이칼로리는 낮은데 살이잘찌는 음식이있어요 무게는그냥무게일뿐 비율을보셔야해요 참고하세요^^

호두나 아몬드, 바나나나 사과 소분씩, 삶은달걀(편의점꺼 소금 덜들어간것ㅡ두부 ), 야채샐러드, 고구마말랭이, 비트, 두유팩, 다신 해초국수, 코코트리 등등이있을것같아요!
아그리고 닭가슴살도 전자렌지에데우면 육포처럼되서 오래먹을수도있고 단백질함량도높아진다는데 기회될때 만들어드셔도될거같아요~ㅎㅎ

사과, 바나나, 두유, 견과류는 딱히 냉장고 필요없잖아요. 아이스크림이 언제부터 일상식이었습니까? 몇 년에 한번씩 먹는건데...

살은 빠지긴 빠지는데 늦게 빠질거같아요 웬만하면 다이어트할때 밀가루는 안드시는게 좋은거같아요 금방 배고프기도하고 다른 대체식품을 사서
서늘한곳에 보관해서 드시는것도 괜찮을거같아요!

빵이나 아이스크림자주드시면 조금 더딜수있구 기초대사량은얼마나되시나요? 1600 조금 많은편이라 생각은되요ㅎㅎ