다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량
amitié
- 2017.03.18 15:15
- 155
- 2
기초대사량은 어떻게 해야 늘까요?
체중감량이 더뎌서 고민이에요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
Wonwer
-
2
쩡아화이팅
-
3
terria
-
4
7킬로만더빼자
-
5
네@sky05054
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
근력량이 늘면 기초대사량도 증가해요~~
요즘 제가 근력량 늘리려고 노력중인데
일단 운동은 근력운동 위주로 하고 운동후 30분내로 단백질 섭취도 해주는 것이 좋아요
아님 근손실이 올 수도 있어요
저는 목표체중까지 감량했다가 근육량 늘리느라 지금 몸무게는 1 키로 정도 늘렸고 몸바디만 유지중이에요
체중을 아직 많이 줄여야 한다면 근력운동의 비중을 높이고 유산소는 근력운동후 30분정도 해주시고 스트레칭 해주시는것도 좋아요~~
굶는 다이어트같은 경우엔 기초대사량이 떨어진다고 알고 있어요.
적당한 영양분을 섭취하면서 운동을 통해 근육량이 늘어나면 기초대사량도 같이 올라갈 것 같아요.