다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
폭식...
46을향해
- 2017.03.18 20:05
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개학을 하고 평일내내 쌓인 스트레스탓에 오늘 하루종일 먹고 토하고... 사실 세달전에 잠시 폭식증을 가졌었는데 운동하면서 잊고있었거든요.. 목표체중에 거의 달성하기도 했고 오늘 쪄도 평생 뺄 수 있으니까 라는 생각에 음식을 입에 댔는데 위가 많이 줄은건지 입이 짧아진건지 음식마다 두세입이면 헛구역질이 나고 구역감이 들어 억지로 계속 게워냈습니다.화장실을 나오면 또 이것저것 주워먹고 후회하고... 게우다보니 계속 조금씩 올라오기도하고... 반성하면서 실내사이클 돌리고있는데 내일도 이럴까봐 무서워요..ㅠㅜ...몇번씩 목을 건드리니 아플대로 아프고 부을대로 붓고...음식만보면 거북한데 뱃속은 허하고... 폭식증이 다시 찾아온걸까요... 그렇다면 내일은 그냥 굶는게 나을까요..?
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왜 게워내죠? 굶으면 또 이런상황이 올수있어요 먹은건 먹은거고 내일부터 3끼먹으면서 식단 더 조이면되요
다이어트 지금까지 잘해낸거 칭찬드리고 싶고요 몇번 폭식하고 많이 먹을수 있어요 그럴때마다 이렇게 할순 없어요
그냥 죄책감같은건 버리고 현명하게 내일부터 더 노력해요 운동 더 열심히 하자구요
혜가 강박증때문인지 배가부르면 자꾸만 구역감이 드네요ㅜㅜ 좋은 조언 감사합니다 내일부터 건강한 세끼 챙기면서 열심히 운동해야겠어요!