자유게시판
살좀빠지니 느슨해지는 식단!!조언부탁드려요
refresh9210
- 2017.03.19 01:46
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원래 주말마다 초콜렛이랑 빵 등 먹고싶은거 한끼로 먹었었는데 요새는 주3-4회 군것질하고 양을 많이 먹게되네요 . 아무리 생리 전주이지만 오늘은 알바하다가 아홉시에 컵라면도 먹었어요. 이거 빼기는 커녕 도로 찌지는 않을지 걱정이에요 운동은 주5회 하루3시간정도 하고있는데 조언좀 부탁드려요ㅠㅠ어제는 밥한그릇에 냉동만두 열개 다먹고 두시간있다가 스시먹고 케익먹고 오늘은 아홉시에 컵라면이라니..
원래는 오전 삶은 달걀 및 아몬드 오후 닭가슴살샐러드 과일 or 밥 이었는데 갑자기 미쳐서 초콜렛이랑 빵을 먹고 오늘은 두달만에 라면을..ㅠㅠ 뭔가 잘못되도 한참 잘못된거같아요ㅠㅠ조언및정신차리게 한마디씩 부탁드려요!!
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네 이 다짐 끝까지 가야죠!감사합니당*,*
먹고 나서 너무 죄책감 갖지 말라고 하더라고요.. 그러면 포기하게 된다고.. 일단 먹은걸 되돌릴수 없으니 잊고 대신 어제 맛있게 먹었으니 오늘은 조금 더 운동하거나 조금 덜 먹으면 된다고.. 다이어트를 한달 할 예정이었으면 스트레스 받지 말고 하루 이틀 더하자.. 맘먹으면 된다더라구요..