아침 식사로 고구마 200g에 가시오이 70g하나 다 먹었네요

생각보다 많이 포만감이 커서 오늘 그만큼 운동할까 십네요

지금 2일차 아닌 3일차인데 한동안 야간업무를해서 밤낮이 바뀌다보니 1일차 과일데이를 두번이나 했습니다 ㅋㅋ

3kg이 줄었네요 제체중은 다요 성공후 후기에 쓰겠습니다 ㅠ 흙

운동을 좋아해서도 있고

어제 일부러 운동데이랍시고 쫌 하드하게 운동했거든요
배속에 남인 있는걸 다 없애버릴꺼란 생각으로요
등산세시간에 이만보걷기(18km걸었습니다 등산과 별개로)
pt150개 앉일 200개 했습니다
장난아니게 허벅지 안쪽이 아프네요 ㅋㅋㅋ
집와서 ㄴ자다리랑 레그레이즈하고 꽈배기 트위스트 동작인가 하고 잣습니다

운동을하거나 커피를 많이마시면 허기를 못느끼는 타입이여서
어제먹은건 딸기 247g에 귤3개 아메리카노 두잔 끝입니다.

음식유혹이 있었지만 잘 건뎌냈답니다 ㅎㅎ
잠은 6시간잣습니다^^//


오늘은 앉일 200개에 pt100개 줄넘기 2000개 두시간걷기 운동할 예정입니다

어제 등산한 시간입니다
올라간것만재고 하강할때 잠깐쉰다고 껏다 그대로 꺼버렸네요 ㅠ

지금이 마법의날이여선지 안빠지는 느낌이 없잖아 있네요 ㅠ

어제 걸은수입니다.
등산할때 일부러 폰을 다른걸로 가져가서 (공기계폰
오후에 비어있는 공백시간이 등산한 시간입니다