다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동!!
60kg목표!
- 2017.03.19 15:50
- 42
- 2
159/89.5인데...운동뭐하면좋을까요 추천좀해주세여!! ㅠㅠㅠㅠㅠ
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처음에는 먹던거 반으로 식단조절부터 하시고 조금 가벼워지면 유산소운동 30~1시간하고 적응되면 근력3~40분
이렇게 계속추가해서 하시면되요
저랑 같은 80대이시네요 ㅠ 몸무게가 많이 나가니 처음에는 유산소운동하다가 근력운동을 병행하시는게 좋을것같아여 ㅠㅠ 전 이번이 3번째 다욧트랍니다ㅠ 요요가 제대로 왔어요