굳이 쉐이크를 먹을 필요는 없어요. 쉽게 판매하려고 다이어트 업체에서 쉐이크를 만들어 팔기 시작했고 언젠가 부터 쉐이크가 다요트 대명사 처럼 불리게 되었네요. 또 외부에서 도시락으로 다요트식을 싸 갈때 가장 간편해서 선호하기도 하지만 씹는 식감이 없어 금새 허기집니다. 외부의 도시락 대용이나 아침 출근시간에 시간을 절약하기 위한 방법이 아니면 고형물로 드시는걸 추천해요.

모두들 감사합니다^-^

저는 카카오닙스 섞어 먹어요 씹는맛 증대 ㅋㅋ 카카오닙스도 먹기 더 좋고. 씹듯이 먹으니까 천천히 먹게 되고요. 꾸덕이는거 싫어서 우유양 줄이고 물 조금 더 넣어요. 매일 먹는건 아니고 식단 준비하기 어렵거나 귀찮을때만 마시고 있어요. 그리고 초코과자 땡길때 ㅋㅋㅋ 저 먹는건 초코맛이라 ㅋㅋㅋㅋ 앉아서 생활했으면 포만감 4-5시간 가요.

쉐이크방법은 기호에따라달라서 레시피에들어가서 보셔야할것같구요
쉐이크만 드시고 버티시는분들도 있으신데 못버티시는분은 밥만드시는게낫고 간식때 챙겨드셔도 될것같아요ㅎㅎ
간편하게 들고 따로 먹기부득?이한경우 챙겨다니기도해요

저같은경우는 단백질쉐이크 파우더랑 두유 섞어서 마시고, 아침대용으로만 마셔요!