다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎하고 발목이 안좋은데
1차목표55kg
- 2017.03.19 20:46
- 136
- 3
무슨 운동을 해야할까요...?
우선 운동없이 식이로만 감량한 후에 운동을 시작해야 할까요?
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저도 그래서 누워서 하는 운동 많이했고 재활선수용스트레칭 검색해서 무릎강화시키는거했어요. 무릎 발목 근육 강화시키면 조금씩 나아지고 몸무게까지 빠지면 부담이 덜해져요
식이를 주로 하면서 가벼운 운동을 병행하시는게 어떨까요?? 산책이라던지 무릎 안좋은데는 수영도 좋대요!!
저도 무릎이 안좋아서 스쿼트하기가 너무 힘들어 식단조절해서 조금 감량한다음 운동시작했어요