다이어트 일기
행복했다 (음식 2194kcal, 운동 636kcal)
ae@bree
- 2017.03.19 23:29
- 77
- 0
행복했다
그걸로 됐다
- 음식
- 운동
2194/ 1459
636/ 243
실패
(342)
아침식사 : 528kcal (24.07%)
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 50g) | 92kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 31g) | 67kcal |
| 건새우볶음 (1인분, 23g) | 74kcal |
| 깻잎무침 (1그릇, 10g) | 7kcal |
| 감자샐러드 (1인분, 100g) | 121kcal |
| 계란장조림 (1개, 49g) | 78kcal |
점심식사 : 1,038kcal (47.31%)
밤 9시쯤 무한도전보면서 먹음
| [김밥천국] 쫄면 (1/2인분, 111g) | 228kcal |
| [피자에땅] 야채피자(레귤러) (1회분, 300g) | 810kcal |
오후 간식 : 225kcal (10.26%)
| 오렌지 (1개, 120g) | 80kcal |
| [크라운] 팥양갱 (1회분, 50g) | 145kcal |
저녁식사 : 403kcal (18.37%)
| 이마트 시식 (회분) | 100kcal |
| [요플레] 플레인 (1개, 85g) | 85kcal |
| 호두 (1.5알, 6g) | 39kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [노브랜드] 초코링 시리얼 (1인분, 40g) | 158kcal |
운동 : 636kcal
| 스트레칭 (26분) | 104kcal |
| 박봄다리운동 (11분) | 88kcal |
| 보통 걷기 (164분) | 426kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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