다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
애엄마라 밤에 홈트레이닝하는데..
KHHL
- 2017.03.20 01:36
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10분운동 여러개 해요
이소라껄로 웜업 10분
빅토리아시크릿 10분
티파니허리운동 10분
새로발견한 이름모를 운동10분
(설명으로는 10분에 천칼로리소모래요 하드코어이긴하더라구요
점프스쿼트 런지 싯업 푸쉬업 등 총 12가지 운동)
강하나 전신스트레칭
이렇게 번갈아가며 최소 30분 최대 50분 하는데
칼로리소모가 어떻게될까요?
다여트일기쓰려면 알아야하는데 영 ㅋㅋㅋ감이 안오네요
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하나하나 칼로리소모량 입력하면서 하지마시구요 숨차고힘들다싶음 운도이된거다생각하고하세요 많이오래한다고살빠지는거아니에요절대 식단이거의90프로라는사실잊지마세요
갠적으로 다신트레이너 어플이 좋더라구요👀.. 30일 데이즈라 횟수가 따로 있긴한데.. 몇 회당 몇 칼로리인지 나오니까 대략 10분당 횟수세서 가늠해보시기 좋으실듯..