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물 하루 2리터드시고 저염식하면 간 안한것도 맛있게 잘들어가요
음식 먹기전 닭가슴살먼저먹고 원하는음식먹으면 생각보다 많이 못먹어요 치팅데이 일주일에 한끼생각하고 열심히 식단조절한다면
좋을것같네요
야채를 많이 끼우고 단백질도 많이 드셔주세요. 한번에 몰아먹기보다는 소량씩 나눠드세요
다양한 음식으로 구성된 식단으로 챙겨먹기! 그러면 식욕이 많이 가라앉아요. 매일 같은 거 먹으면 질려서ㅠ