일단 스트레스. 그리고 몸이 기억을 하는 상황인 것 같아요. 저도 참 힘들었던 게 금요일에 한번 폭식한 적이 있었는데 그 다음주 금요일 식욕이 어마어마. 특히 야식욕구가요. 껌을 씹고 뱉거나 양치질, 안 맞는 옷 입어보기를 해서 억제합니다. 우선 평소 식단을 확인해보세요. 영양적으로 너무 모자라거나 같은 음식을 장기적으로 드시진 않나요?? 그것도 원인이 될 수 있어요. 다양하게 영양가있게 먹는게 중요해요

아ᆢ빵집ㅜ빵집이면 더 유혹에 넘어가기 쉽던데ᆢ저도 일하고 저녁만되면 힘들더라구요 ㅜㅜ
지금 스트레스가 많이 생기신거같아요
다이어트 할때도 음식에 대한 스트레스 생기면 폭식이 금방 오더라구요ㅜ
탄산수에 홍초나 레몬 섞어서 마시는것도 좋아요ᆞ밖에있을때면 탄산수사서 드셔보세요 머든 먹기전에 탄산수먹거나 음식먹는 도중에 드시면 진짜 금방 배불러요ㅋ