memory 네 점심에두부를좀더먹어야겠네요 견과류를간식으로먹어줘도되겠죠?

식사 충분히 잘 하고 있습니다. 단백질이 좀 부족하긴 하네요. 점심에 먹는 두부 양을 좀 늘려주세요. 그리고 단백질은 동물성 단백질도 꼭 필요합니다. 살을 빼도 근육이 소실돼면 이전보다 살이 더 잘찌고 안빠지는 체질이 됩니다.건과류도 하루나 이틀 건너 먹어주세요.

memory 아침은 바나나한개 우유한컵이예요ㅎㅎ

memory 식단팁좀주세요ㅜㅜ
아침은 바나나 우유한컵
점심은 밥1/3공기 브로콜리데친거조금 두부데친거 반모 볶음김치 조금
저녁은 고구마 작은거2개 방울토마토10개 이렇게먹었네요
물은하루2L 꾸준히먹으려고하고있어요ㅎ
이렇게하면될까요?

운동도 중요하지만 식단이 더 큰 비중을 차지하는것 같아요.

다람뿌 ㅎㅎ그게정답이겠죠..?

운동과 식단이 진짜 별거아닌거같지만 전부예요...ㅠ 다이어트식단과 유무산소병행이정답! 헬스장에서 런닝이나자전거타고 gx프로그램으로 근력하셔도되구요.