힢업에 제일 효과 좋은 스퀴트
♡ful
네모엉덩이라ㅠㅠ힙업에 제일 효과 좋은 운동이 뭐가있을까요?알ㅈ려주세요대표적인게 스쿼트라던데종류가 많아서 어떤게 좋을지하루에 운동량은 어떤지 궁금싸네요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
다신 30일도전 과제에 힙업운동이 있어요. 저도 아직 하는중이라 효과는 모르겠지만 ^^; 날짜가 지날수록 만만치 않을것 같네요~플랭크, 덩키킥, 브릿지 운동이 하루지정 횟수만큼 채우는 과정입니다. 참고하셔요~
저는 스쿼트 런지 닐링레그리프트 해요! 지금 일주일차인데 확실히 업되는게 느껴져요 ㅎ
30일 밀가루 끊기 1일차 성공!
30일 복근 만들기 3일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
다신 30일도전 과제에 힙업운동이 있어요. 저도 아직 하는중이라 효과는 모르겠지만 ^^; 날짜가 지날수록 만만치 않을것 같네요~
플랭크, 덩키킥, 브릿지 운동이 하루지정 횟수만큼 채우는 과정입니다. 참고하셔요~
저는 스쿼트 런지 닐링레그리프트 해요! 지금 일주일차인데 확실히 업되는게 느껴져요 ㅎ