다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복시간
laily
- 2017.03.20 17:15
- 170
- 3
식사 후 공복 4시간을 지키는게 다이어트에 도움된다고 들어서 하려고 하는데 이게 식사하며 씹어 삼키는 행위가 끝나고 4시간 공복인가요 아니면 소화되고 공복감을 느끼며 4시간 공복인가요? 뭐가 맞는지 모르겠네요 ㅠ
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저는 소화되고 공복감 느낄 3~4시간 공복 지키면서 3끼 먹어요. 이러면 과식 안하게 되서 좋더라구요. 간식도 끊을 수 있구요!
몸짱슈나리 전 세끼먹는것도 벅찬데 자꾸 배안고플때 주전부리를 집어먹더라구요 ㅠ 그래서 그런 시간대라도 정해놓으면 좀 덜 하지 않을까해서 올려봤어요
저는 하루 5끼를 먹어서..4시간 공복 지킨적이 거의 없어요.
자신에게 맞는 다이어트법을 찾으시면 되요~^^