하루 섭취 칼로리 1000 처방받음.

운동 -
아침 공복 유산소 30분
저녁 유산소30 + 근력운동 1시간

식사 -
아침 우유 토마토 푸룬 초크베리 사과 주스
점심 구내식당 일반식 (채소 위주의 소식) 혹은
닭가슴살, 달걀, 고구마
저녁 닭가슴살 고구마 감자 샐러드, 달걀


순간 양약이나 한약에 눈이 돌아갔지만


정신차리고 다이어트 성공했을 때의 기억을 더듬어


식이조절과 운동을 통해 다이어트 열심히 해보기로 결심했어요!!



운동 통한 다이어트 과거 경험

방학 중 67->58 까지 감량 (철저한 식이요법과 꾸준한 운동!!)

그 후에 개강하고 회식이나 모임 등으로 4~5키로 찜...ㅜㅜ

그렇게 찐 살을 한약이나 양약을 통해 감량하려고 노력함...


단기간에 약빨을 받아 4~5키로 감량했지만 약끊고 도로 4~5키로 쪄버림...


그 상태로 아무것도안하고 세월이 흘러... 최근 6개월 정도를 63키로로 살았는데 ..


남자친구가 생기고 헤어져서 다시 67키로가 되어버림...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이대로 계속 딩굴거리면 70 넘을거같아서 마음 단디 잡았어요!!!

다이어트 열심히 할게요 아자아자!!