다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기가 왔어요
델리만주쓰
- 2017.03.20 21:40
- 112
- 3
제가 61kg 넘는 몸무게 였다가 2주 식단이랑 운동 병행해서
관리했더니 56.5kg 까지 빠졌어요....
근데 몇일 동안 이 체중에서 더이상 빠지지 않아요ㅜㅜ
정체기가 온거 같은데 조언좀 해주세요....
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운동량을 늘리고 먹는 단백질양도 늘리세요 그리고 틈틈이 인바디체크도 해주세요 근력량이 늘고 체지방이 줄수도 있어요
귀여운알파카 안그래도 지금 먹는양이 부족한데ㅜㅜ 더 줄여야 되는건가요....
먹는양을줄이고 운동량을 늘리면 금방빠진다고하더라구요