밍버라 결국 다.. 중요한거네요.. ㅠㅠ

꾸준히가 중요한데ㅜㅜ..사실 그게 제일 어렵죵... 지방이 빠지려면 지방 자리에 근육이 생성되어야 한다는데... 저는 지금 그룹트레이닝 다니구있는데 거기선 근력위주 운동을 하는데 선생님이 항상 유산소도 평소에 하라고 하셨어요 전 따로 시간을 못내고 그럴 여유 없어서ㅜ출, 퇴근 그리고 운동 갈때, 올때 평소보다 조금 둘러서 걷는 시간을 좀 늘리고이써용..

39목표ㅜㅜ 하.. 꾸준히가 중요하네요 친절답변 감사드려요!!!

최대한 꾸준히해주세용ㅜㅜ 저거는 어디서든할수있거든요ㅠㅠ 저녁이힘드시면 아침이나 쉬는시간중간중간에 화장실이나 복도나 이런곳에서 틈틈히해주시고 앉아계실땐 허벅지사이에 두꺼운책 끼워놓고있는식으로해서 해주시는게좋아요ㅜㅜ스트레칭이랑 마사지도해주시구요!

39목표ㅜㅜ 공부가 늦게끝나는 날은 너무 지쳐서.. 매일 꾸준히는 못할거 같은데 ㅠ 하다 안하다 해도 괜찮은가요? 더 굵어지진 않겠죠?

아마. . 그런듯해요
저도 심각한하비인데 저는 근력중심으로해주고잇고 운동했었다가 안했었다가 다시하고있는데 다리라인이 좀 달라졌어요 다리양쪽으로 벌리고 스쿼트같이하는거 많이하는편인데
더굵어지지않고 근육으로변하면서 라인이 생기는 느낌? 집에오셔서 마무리로 근력더 추가로해주시면될거같아요!