다이어트 일기
03월 20일 (음식 1216kcal, 운동 644kcal)
다신그러지말자
- 2017.03.20 21:49
- 38
- 1
- 음식
- 운동
1216.72/ 1340
644/ 223
성공
(545)
아침식사 : 673kcal (55.32%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| 돈육김치찌개 (1인분, 225g) | 228kcal |
| 두부 (1회,100g) | 79kcal |
| 메추리알장조림 (1인분,100g) | 73kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
점심식사 : 319kcal (26.19%)
| 발사믹드레싱 (1종지,14g) | 28kcal |
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지,100g) | 125kcal |
| [더베네푸드] 미쳤닭 스팀 소고기볼 할라피뇨맛 (1회분,100g) | 153kcal |
오후 간식 : 185kcal (15.20%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
| 볶은콩 기름첨가 (1종지,14g) | 71kcal |
저녁식사 : 40kcal (3.29%)
| 대추방울토마토 (10개, 300g) | 40kcal |
운동 : 644kcal
| 다신트레이너 (60분) | 200kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 114kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 배드민턴 (60분) | 270kcal |
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