다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밀가루 안 먹기
키르71
- 2017.03.20 22:46
- 111
- 3
아무래도 빵 과자 중독인거 같아요ㅠㅠㅠ넘 맛있어서 참을 수가 없어요 참는 팁 좀 알려주세요
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빵 과자 생각날때 땅콩등 견과류를 먹으면 입맛이 확~ 달아납니다^^
저는 눈에 보이면 손이가서 먹게되더라구요 그래서 근처에 두던 과자를 없애고 부엌에 안가려고 하고 있어요. 아니면 지퍼백에 과자를 담으시고 1조각당 열량을 써두세요! 제가 먹던 초코칩은 한조각에 30kcal더라구요😵 지퍼백에 써져있는 열량 보시면 먹고 싶은 마음이 좀 억제되실꺼에요
빵을 직접 만드는 방법도 있어요! 통밀가루나 오트밀가루와 설탕대신 꿀 조금만 넣어서요. 과자는 미주라토스트나 크리스피 씬브레드 추천! 식단에 추가해서 드시는 방법도 있답니다. 저는 바삭한 게 좋아서 미주라토스트나 크리스피 씬브레드를 매일 3개씩 먹어요😄