다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
음식조절이 안되요ㅠ
슬초
- 2014.09.12 00:16
- 234
- 5
하루에 삼십분에서 한시간 정도 땀흠뻑젖을정도로 운동한지가두달반인데
힙업과 허리라인잡히고 윗배씩스빽생겼는데
체중은 계속유지고
허리둘레살 허벅지살은 더 찌느러같아욤
아무래도 식단조절을 못해너 그런거같은데
무조건 채소과일 먹으니까 요요와서
더먹게되고ㅠ
식단관리어떻게해야하나요?
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저도첨사서 어제부터 먹고있는데 맛도 코코아맛나고 첨먹으면 배아플수도 있다는데..그것도괜찮고..좋으네요
단백질보충제 추천합니다.
적당한 단백질, 탄수화물은 섭취해야해요 무리해서 야채,과일만먹다가 골다공증와요~ 평소드시던대로 드시면서 양만반으로 줄이셔도 운동 열심히 하시니 살은 빠집니다~ 종합비타민미네랄 꼭챙겨드세용~~
그래도 운동하는자체가 좋은거같아요ㅠㅠ 저는 그렇게 운동도 못했는데..반성하고갑니다ㅠ
운동하시면 단백질을 드셔보세요!! 채소과일뿐만아니라 삶은달걀이나 닭가슴살같은거!