저는 밥먹을때 입으로 넣기전에 눈대중으로 확인한번하고 젓가락대중으로 한번확인하고 입에 들어가요~밥은 한숟가락 가득 뜨면 30g정도. 나물은 젓가락으로 잡으면 20g정도 평소 저울가지고 몇번 해보시면 익숙해지실거에요~

나동 눈대중은없는 1인이지만...

저두 그래욬ㅋㅜㅠ

저도 그램수를 눈대중이라도 꼭해서 김치 4조각 먹었으면 약 20에서 30그램이라도 모조리 넣으려고 애쓰는편이예요 고사리나물도 몇젓가락만 먹었으면 역시 20그램 30그램정도 꼭 넣구요. 예를들어 닭발튀김을먹었는데 칼로리에는 내역이없어서 제일비슷한 오징어튀김으로 넣는다던지 머 이렇게라도 꼭 넣어오

예를 들어 밥같은 경우 반공기를 먹었으면 그만큼 그램수를 절반으로 고쳐서 적어요~ㅎㅎ

저도그렇긴한데..잘모를때는 칼로리표 검색해서 조금더 많이 먹은걸로 기록해요ㅠ

저도 고민...저울을 가지고다닐수도 없고ㅠㅠ