다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저좀살려주세요
돼지토끼걸
- 2016.01.10 18:35
- 246
- 10
키158
몸무게 73
체력도 약하고 몸도무겁습니다
좀만 움직여도 숨이막히고 ㅠ ㅠ
운동해야하는데 뭘배우면 좋을까요??
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많이 걸어다니고 체력이 약하다고 포기하지 말고 체력을 키우셔애할듯
이제22요
돼지토끼걸 몇살이세요???
제가 키 168. 체중 85이였는데
처음엔 조금만움직여도 힘들고 움직이는자체가힘이들었어요..
처음엔 헬스장서운동하기보단 중량천을 조금씩걸었어요..숨이가쁘다정도로~
매일꾸준히하면 그증상 없어지고 살이빠지면 몸도가벼워져요
하지만 운동은 꾸준히 천천히하면안되고 좀빡시게해야한다는점..
현제 66나가는데 다이어트는 쉬엄쉬엄하기보다는 죽어라고 해야되어요
자신과의싸움에서 이기시길바랍니다
그러네용
키는 저랑똑같네요
고마워용
음식 가려먹고 적게 먹는게 가장 빨라요
자전거타거나 걷는것도 많은 도움이됩니다
일단 처음에는 식단조절천천히하시구 스트레칭을 매일해주시고 산책을많이하는게좋아요! 그리고 다신에서 도전목록에서 하나하나 달성하시는게좋을것같아요
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