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저좀살려주세요

다신등급

돼지토끼걸
  • 2016.01.10 18:35
  • 246
  • 10

저좀살려주세요

키158
몸무게 73
체력도 약하고 몸도무겁습니다
좀만 움직여도 숨이막히고 ㅠ ㅠ
운동해야하는데 뭘배우면 좋을까요??

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  • 초보
    Fullcos 2016.01.10 23:52

    많이 걸어다니고 체력이 약하다고 포기하지 말고 체력을 키우셔애할듯

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  • 입문
    돼지토끼걸 2016.01.10 19:42

    이제22요

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  • 입문
    서유민 2016.01.10 19:34

    돼지토끼걸 몇살이세요???

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  • 정석
    도봉산꽃돼지 2016.01.10 19:16

    제가 키 168. 체중 85이였는데
    처음엔 조금만움직여도 힘들고 움직이는자체가힘이들었어요..
    처음엔 헬스장서운동하기보단 중량천을 조금씩걸었어요..숨이가쁘다정도로~
    매일꾸준히하면 그증상 없어지고 살이빠지면 몸도가벼워져요
    하지만 운동은 꾸준히 천천히하면안되고 좀빡시게해야한다는점..
    현제 66나가는데 다이어트는 쉬엄쉬엄하기보다는 죽어라고 해야되어요
    자신과의싸움에서 이기시길바랍니다

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  • 입문
    돼지토끼걸 2016.01.10 19:12

    그러네용

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  • 정석
    츄네공쥬 2016.01.10 18:45

    키는 저랑똑같네요

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  • 입문
    돼지토끼걸 2016.01.10 18:43

    고마워용

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  • 다신
    푸딩이 2016.01.10 18:41

    음식 가려먹고 적게 먹는게 가장 빨라요
    자전거타거나 걷는것도 많은 도움이됩니다

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  • 정석
    라비님 2016.01.10 18:40

    일단 처음에는 식단조절천천히하시구 스트레칭을 매일해주시고 산책을많이하는게좋아요! 그리고 다신에서 도전목록에서 하나하나 달성하시는게좋을것같아요

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  • 지존
    AOA 혜정 2016.01.10 18:39

    파워워킹

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