활동량 많은 운동으로 한번 바꿔보세요!
전 요즘 수영과 발레, 걷기운동을 하고 있는데요~
수영과 발레는 한시간만해도 각각 500kcal 예요!
걷기운동도 2-300kcal 정도 되구요.
그렇게 두달정도 유지하고 있는데, 근육량이 꽤증가했어요.
맘껏 먹어도 다음날 체중이 별로 늘지도 않더라구요.
1~200g정도?
먹기위해 운동한다는 말 실감해요!
힘들게 런닝머신에서 뛰는것보다 즐기면서 활동량 높은 운동 추천해요 ^^
좋은 결과 있으셨으면 좋겠어요! 우리 화이팅해요 ^^

급꼴로 운동하고싶으면 쉬는날에 미친듯이 16~17시간하거든요
그때 아무것도 안먹음 2~3kg빠지더라구요
자전거 35~40km 타고 스케이트나 수영 달리기 등산 걷기 등등등 해요

제가 지금 5~600kcal 먹고 하루 15~900kcal까지 운동하거든요?
한시간반 파워로 등산하고 3시간정도 걷고 줄넘기 한시간에
pt100개 앉았다 일어났다 400개 스쿼드 100개 요가 30분 하면되요

버피테스트 짱입니다.단시간 칼로리소비