다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사후 바로 운동
혜인코코
- 2017.03.21 09:29
- 126
- 4
식사후 2시간후에 운동하는게 좋다하던데 시간 짬이 안되서
식사후 바로 근력운동을 하려합니다(런지,스쿼트,플랭크)
괜찮을까요?😢
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식후 강도가 있는 운동을 할 시에는 소화에 방해되거든요.가벼운 운동으로 시작해야 합니다.
비샤비 leno0313 저는 근력운동 후 유산소운동을 해주는게 좋다고 알고있었는데 그반대였던건가요?😨
식사후 좋진 않지만 가볍게 소화를 도와주는 걷기등의 유산소 운동 후 연결해서 하면 좋겠네요
식사후 바로 운동하는 건 안좋고요 근력운동보다는 유산소운동한다음에 근력운동하는게 좋아요^^