다이어트 일기
03월 20일 (음식 857kcal, 운동 375kcal)
인마쥬림61
- 2017.03.21 10:06
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아침식사 : 324kcal (37.80%)
| [뚜레쥬르] 어니언소시지포카치아 (1회분, 100g) | 220kcal |
| [남양] AT HOME앳홈포도쥬스 (1회분,180ml) | 104kcal |
점심식사 : 328kcal (38.28%)
| 참치샐러드 (1소접시,110g) | 163kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 42kcal |
| 차조밥 (1공기, 30g) | 105kcal |
| 간장 (3큰술, 45ml) | 18kcal |
저녁식사 : 205kcal (23.92%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분,100g) | 205kcal |
운동 : 375kcal
| 자유영 수영 (15분) | 135kcal |
| 배영 수영 (30분) | 240kcal |
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