☝2017.03.21.화
오늘은 닭가슴살 스테이크~
불고기맛이예요

빨리 먹고싶어서 뜯고 구운뒤에
생각나서 쓰레기통에서 주섬주섬..😅😅

❤불고기맛 닭가슴살스테이크 함량은❤
칼로리 108.2 kcal
탄수화물 2.1g
단백질 22.6g
당류 2g
지방 1g
나트륨 126mg

칼로리가 낮아서 좋구만...👍

스테이크로 저녁에먹을
샌드위치를 만들까하다가

그냥 간단하게 브런치로!!!!😊😊😊👍💕

스테이크는 밤에 해동시켜놓고
아침에 후라이팬에 구워요!🍳🍳🍳
저는 기름없이굽고 계란후라이만 기름넣고 했어요!
후라이팬 양쪽 다 이용하기 스킬^^ㅎ

계란후라이 다 될때까지 굽고
약간 더 구웠네요! 양쪽 노릇하게!!!

쌈채소에 요거트 뿌리고
방울토마토랑 파푸리카 반개를 뙇!

총칼로리는 310kcal
하지만 든든하게 한끼했네요!!

계란 반숙이라 노른자흐르는거보이세요😣😣
감동!!!

스테이크 계란노른자에 찍어먹으면
완전 사랑스러운맛❤💙💚💛💜

아! 불고기맛 스테이크 시식평을 안했네요😂😂
우선 그냥 한입먹었을때
불고기 그 간장소스맛이 화악~
음... 약간퍽퍽한 떡갈비 맛이라고하면 되겠네요👍
쫄깃쫄깃 하지는 않지만 딱 떡갈비느낌이예요!
아~~~~~주 맛있어요!!

간도잘되어있어서 따로 간하지않아도되고!!
간편하게 맛있게 드실수있어요!

예쁘게 나온건 인스타에 빠밤🌻🌻
👉https://www.instagram.com/p/BR4ZAhwFjPg/

제가 아침엔 바쁘다보니
데코레이션에 신경쓸겨를이없어서
이쁘게 찍힌게 별로없지만!

맛과 건강과 실용성을 생각했답니다😊👍