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비포&애프터

30일 도전 ㅠㅠ

다신등급

뽀뽀로

1 2 2 2 2 2
  • 2017.03.21 12:40
  • 1,959
  • 12

많이 먹으면 아무리 다른걸 해도 안된다는걸 깨달은 30일 이네요...

하루 2000kcal 정도씩 먹었고 그보다 더 많이 먹은날도 많아요

아침 챙겨먹고 물 마시고 야식 안먹고.. 플랭크랑 팔 라인 했으나 다른 유산소 운동을 아얘 안하고 먹는 양도 많다보니

오히려 55.6 에서 58로 몸무게도 늘었구요

배도 힘이 붙은 느낌은 있는데 확실히 옆구리에 살이 붙었어요;;;;

30일 도전 ㅠㅠ

요번엔 많이 먹느라 잘 못했지만..

다음 30일 뒤엔 꼭 더 이쁜 라인으로 후기 쓰고 싶네요 ㅠㅠ


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  • 초보
    9월2일 2017.03.23 22:36

    근육이 붙어서 몸무게가 더 찐게 아닐까요? 본근 완전 부러워요

    답글
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  • 다신
    뽀뽀로 2017.03.23 14:44

    몸짱되기! 체중은 2.5키로 가량 늘었고 그 중 근육이 1.5 지방이 1키로 정도 늘었어요, 아무래도 전체적으로 불었다보니 옆구리 러브핸들 쪽은 살이 늘었어요ㅠㅠ
    그래도 플랭크는 언제나 진리에요 짱짱!!

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  • 다신
    뽀뽀로 2017.03.23 14:43

    목표50kgHM 체중이 늘긴 했는데 플랭크 꾸준히 하면 확실히 라인에는 도움이 되는거 같아요!!

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  • 다신
    뽀뽀로 2017.03.23 14:42

    ㄱㅇㄱㅇㄱㅇ 이달엔 몸이 좀 안좋아서 진짜 딱 다신에 있는 플랭크랑 슬림한 팔만 했어요!!

    답글
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  • 다신
    뽀뽀로 2017.03.23 14:42

    다다룽 플랭크가 배에는 젤 좋은거 같아요!!

    답글
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  • 초보
    아랴미뀨 2017.03.23 14:10

    11자복근;;; 와...

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  • 정석
    몸짱되기! 2017.03.22 10:53

    라인이 넘 예쁘네요. 근육량이 늘었나 봐요.

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  • 정석
    목표50kgHM 2017.03.22 09:08

    뺄때가 없어보이는데요..

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  • 초보
    ㄱㅇㄱㅇㄱㅇ 2017.03.22 00:21

    무슨운동하셧어요??

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  • 초보
    48ㄱㄱㄱ 2017.03.21 23:54

    와..진짜 이뻐요..왕

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