30일 도전 ㅠㅠ
많이 먹으면 아무리 다른걸 해도 안된다는걸 깨달은 30일 이네요...
하루 2000kcal 정도씩 먹었고 그보다 더 많이 먹은날도 많아요
아침 챙겨먹고 물 마시고 야식 안먹고.. 플랭크랑 팔 라인 했으나 다른 유산소 운동을 아얘 안하고 먹는 양도 많다보니
오히려 55.6 에서 58로 몸무게도 늘었구요
배도 힘이 붙은 느낌은 있는데 확실히 옆구리에 살이 붙었어요;;;;
요번엔 많이 먹느라 잘 못했지만..
다음 30일 뒤엔 꼭 더 이쁜 라인으로 후기 쓰고 싶네요 ㅠㅠ
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그래도 플랭크는 언제나 진리에요 짱짱!!
목표50kgHM 체중이 늘긴 했는데 플랭크 꾸준히 하면 확실히 라인에는 도움이 되는거 같아요!!
ㄱㅇㄱㅇㄱㅇ 이달엔 몸이 좀 안좋아서 진짜 딱 다신에 있는 플랭크랑 슬림한 팔만 했어요!!
다다룽 플랭크가 배에는 젤 좋은거 같아요!!
11자복근;;; 와...
라인이 넘 예쁘네요. 근육량이 늘었나 봐요.
뺄때가 없어보이는데요..
무슨운동하셧어요??
와..진짜 이뻐요..왕